和治友德|全球血压高日：关心血压值 守护健康

　　今天全球血压高日。和治护健高血压是友德心血管疾病的风险源，是全球普遍的心血管疾病，也是血压血压脑中风和心肌梗塞病发十分关键的风险源，被称作影响人们身心健康的高日关心“无形中凶手”。自20时代70年代 “全球血压高同盟”创立至今，值守该机构一直专注于高血压的和治护健防治工作中，并把一年的友德5月17日列入“全球血压高日”，以能够更好地在全世界范畴内勾起大家对高血压防治的全球高度重视。

　　依据我国心脑血管病核心推送的血压血压《中国心血管病健康和疾病报告2019》，我国心脑血管病现患总数3.30亿，高日关心在其中血压高2.45亿。值守此外，和治护健也有资料显示，友德我国18岁以上的全球成年人血压高发病率约为27.9%，率控制却极低，仅有16.8%。

　　血压高早期可出現头痛、晕眩、气短乏力、失眠症、四肢麻木等症状表现，后半期可造成不一样靶向治疗人体器官的病发症。若血压高危害心血管，则会造成动脉硬化、心肌梗塞、心肌梗死等病发症；血压高危害人的大脑，则会发生脑溢血、脑梗塞；血压高危害肾脏功能则会发生肾心肌梗塞、肾功能衰竭、慢性肾衰、糖尿病；危害眼周，可发生眼眸心肌梗塞、黄斑病变、眼底出血等。血压高并不恐怖，恐怖的是血压值操纵不佳，造成长期性血压高造成以上比较严重的病发症。

　　关心血压值 守护健康

　　由我国中医科学院中医基础理论研究室调研室负责人于智敏专家教授和天津市和治友德制药业比较有限公司老总韩金明老先生联合小编的养生健康具体指导书本——《养生理论应用枢要》，可谓是当今健康养生基础理论的落成之作。大家摘抄了在其中与血压高有关的科学饮食和按摩穴位推拿按摩的信息内容，谨供大伙儿知道参照：

　　【科学合理科学饮食】

　　【按摩穴位推拿按摩】

　　三 阴 交三阴交是足太阴脾经一个健康养生的主要穴道，是脚部肝、脾、肾三条阴茎头经络的血气交易会之穴。取此穴道时可选用正坐的姿态，该穴处在足内踝尖上3寸（既食、中、慕应雄、小拇指并下去的总宽）、踝关节后才凹处。有健脾胃益血，调肝补肾壮阳，安神助眠之效，可帮助睡眠，用以脾胃虚弱、消化不好、肚胀肠鸣腹泻、拉肚子、月经失调、高血压等。

　　操作步骤：将左腿架于右脚上，用左手的大拇指或中拇指指端用劲轻按左边三阴交穴，一压一放为1次，轻按50次；随后改成先顺时针、后反方向方位各按揉此穴5min，能量温和，以觉得酸胀为度，不能能量过大，以防伤到肌肤。随后换右腿，方式跟上面一样。

　　涌 泉

　　涌泉穴是足少阴肾经的常见腧穴之一，坐落于足底端，蜷足时足前侧凹处，约当脚底第2、3跖趾缝纹首端与足跟连线的前1/3与后2/3相交点上。作用输通肾气，排热气愤，清除郁气，当代常见于医治心搏骤停、血压高、失眠症、癔症、癫痫病、小儿惊风、神经性头痛、遗尿症、尿储留等，为抢救穴之一。涌泉药品贴敷疗法是医学常见的治疗方法之一，常常推拿对稳定血压值有协助功效。

　　操作步骤：先用艾叶水泡脚半小时上下，随后将脚擦拭，将左腿架于右脚上，用左手大拇指按揉，能量温和，以觉得酸胀为度。每一次按揉10min。随后换右腿，每日1--2次。

　　为避免高血压急症的发生，日常应采用下列对策：维持有效的重量，防止过重及肥胖症；戒烟限酒；坚持不懈适当精力主题活动；科学安排饮食；按医嘱开展降血压医治；按时随诊、复诊。此外，长期性紧张焦虑或焦虑情绪、抑郁状态可提升血压高的生病风险性，应维持主动积极的心态，防止负面情绪。必需时积极主动接纳心理疏导。

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